作者：朗斯化妆品销售网站  转载自：来自网络  发布日期：2010-11-4

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    注意脂肪的摄入量，多食用下列食品，这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。

1. 主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶制品和一些杂粮。

2. 菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、菜花、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

3. 鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜等。

4. 勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时，有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动；比如单车、慢跑、哑铃等等、水中运动对你的乳房也很有帮助。

5. 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6. 蜂王浆连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂王浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

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