作者：  转载自：  发布日期：2010-4-26

九招超级瘦身运动

1，呼啦圈
闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧！

2，热舞
只有你自己在家？那就打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞中尽情享受挥汗的乐趣。

3，跑步机
春节期回来多去几次健身房吧。在别的女孩子大快朵颐之际，你却在这里为了瘦身挥汗如雨，开春以后你必然会比她们更健康中苗条。

4，热水浴
不想节食不想运动还偏偏想瘦身？那么来个热水浴是最好的选择。热水中放上浴盐，要全身浸泡哦！

5，蒸桑拿
有条件的MM，选择蒸桑拿将是一天里归享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么！

6，室内瘦腿操
平躺在健身垫上，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组，坚持7天你将看到瘦腿的效果。

7，瑜伽
下载一些瑜伽教程，开始你的健康之路吧。要注意：瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整，如果有不懂的地方，可以去咨询家附近健身房教练，他们会热情为你指点的。

8，健身球
健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能训练人的身体协调能力。如果你不知道怎么玩的话，也可以去买书，或者下载教程去学习。

9，哑铃
哑铃可以直到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。

最后，提醒MM们，减肥的方法固然重要，但更重要的是有持之以恒的态度。加油吧，希望大家都能够瘦身成功！