作者：  转载自：  发布日期：2013-4-17

生果补水美白女性必吃这几种生果

　1、沙棘：
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。别的，沙棘中还富含多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品生果。

　2.苹果：
苹果中富含足够的水分，果肉十分的洪亮甜美，是咱们平常日子中常见的生果也是必带的。苹果中富含微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容肌肤最棒的成分，对肌肤有着十分好的保湿效果。苹果中还富含丰厚的果酸成分能够使甜桦毛孔晓畅，能有用祛痘。

　3.梨：
新鲜多汁、酸甜适口的梨，享有“天然矿泉水”之称，能很多弥补肌肤水分，是春季美容摄生必带生果之一。富含蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有下降血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等成效。

　4.草莓：
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，富含特别的浓郁生果芳香。能弥补肌肤所需水分，是一种营养价值十分高的生果，草莓中含丰厚维生素C，可智能美白肌肤，对改进黑头、粉刺具有很好的效果。还能推进消化。草莓中丰厚的酸性汁液能够平衡肌肤的PH值。与此同时，草莓还能够稳固齿龈，新鲜口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容生果。