作者：朗斯化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-10-5

            朗斯化妆品  五个减肚子最有效的方法

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　一、游泳

　　人在游泳的时候，水的浮力能够减轻人体90%的体重，缓解关节的压力，而且能够刺激淋巴排毒，这样就加大了体内热量的消耗，而且有助于排出人体一部分的毒素与废物。

朗斯化妆品二、瑜伽

　　瑜伽动作对于塑身与减肥都是非常有效的，尤其是一些高难度的动作，具有非常好的排毒功效。可以在教练的指导下做出各种各样的瑜伽姿势，这样不仅可以松弛筋骨，使得身体变得更加柔软，而且也按摩了体内的脏腑，达到排毒的作用。

　三、多做家务

　　多做家务也可以消耗更多的热量，比如在洗衣服的时候用手洗，不要使用洗衣机，最好养成洗澡后顺手洗衣服的习惯，吃完饭后洗洗碗，拖拖地或者打扫一下厨房等，饭后最好不要立刻躺着或者坐着看电视等，这样就能够有效地增加热量的消耗，对于减肥与健康都是非常有利的。

　四、多吃一些蔬菜水果

　　想要减肥就要控制热量，而蔬菜和水果都是热量比较低的食物，而且含有的纤维素比较丰富，因此可以在平时的饮食中多吃一些，这样不仅让人感觉饱腹，避免热量的过多摄入，而且还有助于排毒，治疗便秘等情况。

朗斯化妆品五、端正姿势

　　其实瘦腰并不是一件特别困难的事情，注意生活中的一些姿势，比如坐姿或者站姿，就可以减掉堆积在腹部的部分脂肪。无论是在坐着还是站着，都应该挺胸收腹，挺直腰杆，这样就有助于消耗腰腹部的热量，从而达到减肚子的目的。

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